Et si le vrai moteur n’était pas la motivation, mais le plaisir ?
Vous envisagez de changer de métier, mais vous hésitez. Vous vous dites : « Je ne suis pas assez motivé », « Je ne suis pas fait pour les formations », « Je ne tiens jamais dans la durée ». Et si le problème était mal posé ?
Il ne s’agit pas de motivation en général. Il s’agit de plaisir ressenti dans l’action. Ce que les neurosciences décrivent comme une activation du circuit mésolimbique dopaminergique, souvent appelé circuit de la récompense.
Le circuit de la récompense : pourquoi votre plaisir est votre meilleur guide
Le cerveau est bien fait. Lorsqu’une action vous fait du bien, il vous le fait savoir. Il vous récompense. Il renforce les chemins neuronaux activés, vous aide à retenir, à vous concentrer, à recommencer. Ce circuit-là — dopaminergique, profond, puissant — est fait pour vous encourager à continuer ce qui vous convient.
Quand le plaisir est présent, votre cerveau libère de la dopamine, notamment dans le circuit mésolimbique. Cette libération favorise la répétition des comportements associés à une expérience positive, soutient l’engagement attentionnel et facilite la consolidation des apprentissages.
Steve Jobs l’a résumé autrement : « La seule façon de faire du bon travail, c’est d’aimer ce que vous faites ». Ce n’est pas une phrase d’entrepreneur inspiré. C’est un principe neurologique.
Ce plaisir peut être immédiat (créer, transmettre, réparer) ou différé (pouvoir s’acheter une montre). Mais quand il repose uniquement sur une gratification future (salaire, promotion, achat), il s’épuise rapidement. Le circuit de la récompense ne se consolide que si l’activité elle-même procure un plaisir modeste mais constant.
Autrement dit, vous pouvez supporter un métier qui vous promet une récompense. Mais vous ne tiendrez qu’en découvrant un plaisir situé dans ce que vous faites, pas seulement dans ce qu’il rapporte. C’est là que se rejoue votre capacité à apprendre sans vous user.
Dans un projet de reconversion, ce circuit est une boussole. Il vous montre moins ce qui est valorisé extérieurement que ce qui est soutenable intérieurement. Et c’est peut-être cela, votre vrai moteur d’avenir.
Ce n’est pas vous qui manquez d’envie. C’est l’activité qui ne produit rien en retour.
L’appétence désigne ce que vous aimez faire durablement, sans que cela dépende d’une récompense extérieure. Ce que nous appelons ici appétence correspond, en langage scientifique, à une forme stable de motivation intrinsèque : une source d’engagement qui soutient l’apprentissage et l’attention dans la durée.
Elle se distingue nettement de ce qu’on confond souvent avec elle :
- La compétence : c’est ce que vous savez faire et pas pour autant ce que vous aimez faire.
- Le besoin : c’est ce que vous cherchez à combler ou fuir. L’appétence, elle, part d’un attrait libre, non d’un manque.
- La motivation : elle pousse vers un but. L’appétence agit sans but explicite : elle s’installe naturellement, par plaisir.
- La satisfaction : elle disparaît une fois obtenue. L’appétence, elle, revient. Elle relance l’action, sans fin définie.
- Le désir : souvent pulsionnel ou passager. L’appétence est stable, répétable, fiable.
- La passion : intense et parfois destructive. L’appétence est modeste, mais soutenable. Elle n’écarte pas tout le reste : elle s’intègre.
L’appétence engage l’attention sans effort, active la mémoire sans contrainte, donne envie de recommencer sans qu’on vous y pousse. Elle ne vous dit pas ce que vous “devez” faire, mais ce que vous pouvez faire longtemps, sans vous user. Elle active naturellement le circuit de la récompense, parce qu’elle rend l’effort désirable par lui-même.
Élodie, 44 ans, a changé de voie deux fois : « Je me disais que j’étais instable, que je me lassais vite. Mais un jour, j’ai compris que le problème venait de ce que je faisais, pas de qui j’étais. Quand j’ai trouvé un poste où je voyais le résultat de ce que je faisais, j’ai enfin tenu ».
Nicolas, 53 ans, a quitté la logistique pour la médiation sociale : « Avant, je ne comprenais pas pourquoi je n’arrivais pas à me concentrer. J’étais bon, mais éteint. Maintenant, je suis fatigué, mais vivant. Je me sens utile, et mon cerveau me suit ».
Ce qui change tout, ce n’est pas la difficulté de la l’activité, c’est ce que vous ressentez dans le moment où vous agissez. Le plaisir est une information. Une direction.
Repérez une journée où vous vous êtes senti absorbé par ce que vous faisiez. Quelles tâches vous attiraient ? Qu’est-ce qui vous faisait continuer sans qu’on vous le demande ? Et dans vos expériences passées : quelles activités avez-vous recherchées de vous-même, même en dehors de votre métier ?
Changer de métier, ce n’est pas chercher la bonne case. C’est retrouver le bon circuit. Celui qui vous redonne de l’énergie, de la concentration, de la durée.
👉 Identifiez vos appétences : elles vous permettront de prendre conscience des activités qui vous produire de la dopamine, provoquant ainsi une sensation de plaisir professionnel.
